{"id":2194,"date":"2014-10-09T08:59:11","date_gmt":"2014-10-09T08:59:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.langlion.pl\/?p=2194"},"modified":"2014-10-09T09:13:09","modified_gmt":"2014-10-09T09:13:09","slug":"strefa-lektora-7-krokow-do-zwiekszenia-pewnosci-siebie-podczas-wystapien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/strefa-lektora-7-krokow-do-zwiekszenia-pewnosci-siebie-podczas-wystapien\/","title":{"rendered":"Strefa lektora: 7 krok\u00f3w do zwi\u0119kszenia pewno\u015bci siebie podczas wyst\u0105pie\u0144"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/20141009_KP_Strefa-lektora-7-krok\u00f3w-do-zwi\u0119kszenia-pewno\u015bci-siebie-podczas-wyst\u0105pie\u0144.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2195 aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/20141009_KP_Strefa-lektora-7-krok\u00f3w-do-zwi\u0119kszenia-pewno\u015bci-siebie-podczas-wyst\u0105pie\u0144-300x210.jpg\" alt=\"20141009_KP_Strefa lektora 7 krok\u00f3w do zwi\u0119kszenia pewno\u015bci siebie podczas wyst\u0105pie\u0144\" width=\"300\" height=\"210\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Wyst\u0105pienie przed grup\u0105 ludzi wi\u0105\u017ce si\u0119 z silnym stresem. W przypadku lektora jest on nieunikniony \u2013 regularnie musi stawa\u0107 przed grup\u0105 uczni\u00f3w, skupia\u0107 ich uwag\u0119, przekonywa\u0107 do swoich racji i&#8230; uczy\u0107. Dzisiaj radzimy jak poradzi\u0107 sobie z tym trudnym zadaniem, czyli prezentujemy kr\u00f3tki poradnik wyst\u0105pie\u0144 publicznych. <\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>1. Stres<\/strong><\/p>\n<p>My\u015blisz o tym, \u017ce masz wyst\u0105pi\u0107 publicznie i zaczynasz si\u0119 stresowa\u0107. W ustach zasycha, serce zaczyna mocniej bi\u0107, w brzuchu lataj\u0105 motyle, a r\u0119ce zaczynaj\u0105 si\u0119 poci\u0107. Znasz to? Mamy dla ciebie dobre informacje.<\/p>\n<p>Po pierwsze: nie jeste\u015b sam. Podobno 20 proc. ludzko\u015bci deklaruje strach przed wyst\u0105pieniami publicznymi.\u00a0 Niekt\u00f3rzy boj\u0105 si\u0119 wyst\u0105pie\u0144 publicznych bardziej ni\u017c \u015bmierci. Co ciekawe wielu aktor\u00f3w czy piosenkarzy z pierwszych stron gazet przyznaje si\u0119, \u017ce ma trem\u0119. Do stresu przed wyst\u0119pami publicznymi przyznawali si\u0119 <strong>Madonna, Michael Jackson, Barbara Streisand<\/strong> czy <strong>Luciano Pavarotti<\/strong>. Jak widzisz trema dotyczy ka\u017cdego, nawet tych, kt\u00f3rzy co dzie\u0144 staj\u0105 w \u015bwietle reflektor\u00f3w.<\/p>\n<p>Po drugie: je\u017celi si\u0119 stresujesz, to&#8230; bardzo dobrze. Bo to znaczy, \u017ce ci zale\u017cy i jeste\u015b przej\u0119ty. Brak stresu oznacza brak zaanga\u017cowania. Kluczem do sukcesu jest utrzymanie stresu na poziomie, na kt\u00f3rym jest on motywuj\u0105cy, a nie parali\u017cuj\u0105cy.<\/p>\n<p>Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem? Przede wszystkim dobrze si\u0119 przygotuj. Je\u017celi wiesz co i komu chcesz przekaza\u0107, nie wpadasz do obcej sali zdyszany i sp\u00f3\u017aniony, to twoje szanse powodzenia rosn\u0105. I odpychaj od siebie wszystkie z\u0142e my\u015bli. \u201eA co si\u0119 stanie jak si\u0119 pomyl\u0119?\u201d Nic si\u0119 nie stanie. Poprawi\u0119 si\u0119 i b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 zaj\u0119cia. I nie pozwol\u0119, \u017ceby stres mi w tym przeszkodzi\u0142.<\/p>\n<p><strong>2. Jak si\u0119 przygotowa\u0107<\/strong><\/p>\n<p>Przygotuj si\u0119 dobrze, ale&#8230; nie za dobrze. Konspekt zaj\u0119\u0107, wykaz \u0107wicze\u0144 do zrobienia oraz uwag do przekazania s\u0105 jak najbardziej wskazane. Dobrym pomys\u0142em jest stosowanie <strong>tzw. map my\u015bli<\/strong>, czyli konspektu pracy w formie rysunku. Na \u015brodku kartki du\u017cymi literami wpisujesz temat zaj\u0119\u0107, a nast\u0119pnie dopisujesz kolejne \u201ega\u0142\u0119zie\u201d z zagadnieniami do om\u00f3wienia i mniejszymi \u201ega\u0142\u0105zkami\u201d, na kt\u00f3rych umieszczasz kolejne szczeg\u00f3\u0142y. To lepszy pomys\u0142 ni\u017c pisanie kilkunastu stron referatu do odczytania podczas zaj\u0119\u0107. Mapa my\u015bli porz\u0105dkuje tok my\u015blenia, ale nie pozwala na wyg\u0142oszenie monotonnego monologu.<\/p>\n<p>Dlaczego mapy my\u015bli dzia\u0142aj\u0105, na jednej z <strong>konferencji TED<\/strong> wyja\u015bnia\u0142 to <strong>Tony Buzan<\/strong>:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/nMZCghZ1hB4\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Warto mie\u0107 te\u017c plan awaryjny. Je\u017celi planujesz zaj\u0119cia zwi\u0105zane np. z ogl\u0105daniem materia\u0142\u00f3w video, miej te\u017c scenariusz innych zaj\u0119\u0107, na wypadek k\u0142opot\u00f3w technicznych. Je\u017celi jeste\u015b przygotowany na r\u00f3\u017cne scenariusze, nie stracisz zimnej krwi w przypadku zmiany plan\u00f3w.<\/p>\n<p><strong>3. B\u0105d\u017a adekwatny do sytuacji<\/strong><\/p>\n<p>Je\u017celi prowadzisz zaj\u0119cia z dzie\u0107mi ze szko\u0142y podstawowej przygotuj dla nich piosenki, gry i zabawy, a dobre odpowiedzi nagradzaj np. cukierkami. Niech \u0107wiczenia nie odbywaj\u0105 si\u0119 tylko w \u0142awkach, ale r\u00f3wnie\u017c w k\u00f3\u0142ku, a ty swobodnie ubrany aktywnie bierz w nich udzia\u0142.<\/p>\n<p>Natomiast je\u017celi prowadzisz zaj\u0119cia z j\u0119zyka biznesowego dla pracownik\u00f3w firmy zadbaj o elegancki str\u00f3j biznesowy i odpowiednio dobrany materia\u0142, np. \u0107wiczenia z pisania oficjalnych e-maili, czy rozmowy z klientem. Twoi uczniowie &#8211; kimkolwiek s\u0105 &#8211; musz\u0105 czu\u0107, \u017ce jeste\u015b <strong>w\u0142a\u015bciwym cz\u0142owiekiem na w\u0142a\u015bciwym miejscu<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>4. Postawa podczas wyst\u0105pie\u0144<\/strong><\/p>\n<p>Podczas zaj\u0119\u0107 wa\u017cne jest co m\u00f3wisz, ale jeszcze wa\u017cniejsze jest to jak m\u00f3wisz. Je\u017celi m\u00f3wisz cicho pod nosem, nie patrz\u0105c na grup\u0119, ale za okno lub na czubki swoich but\u00f3w, nie przykujesz uwagi uczni\u00f3w. Zasady s\u0105 proste, a sukces tkwi w ich zastosowaniu: trzymaj plecy prosto, nie gestykuluj przesadnie, ale te\u017c nie trzymaj si\u0119 sztywno. Trzymaj g\u0142ow\u0119 prosto, m\u00f3w wyra\u017anie w kierunku grupy, patrz\u0105c co jaki\u015b czas na twarze poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b. Je\u017celi m\u00f3wisz na stoj\u0105co, nogi trzymaj w lekkim rozkroku.<\/p>\n<p>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na gesty, kt\u00f3re wykonujesz. Pocieranie r\u0119k\u0105 nosa, czo\u0142a, szyi, zas\u0142anianie ust &#8211; to gesty niepewno\u015bci. Je\u017celi je wykonujesz, os\u0142abiasz przekaz. Je\u017celi wykonujesz zbyt du\u017co nerwowych gest\u00f3w, uczniowie nie mog\u0105 si\u0119 skupi\u0107 na tym, co do nich m\u00f3wisz.<\/p>\n<p>Twoim zadaniem jest przekona\u0107 grup\u0119 do swoich racji, pokaza\u0107 im, \u017ce znasz si\u0119 na tym, o czym opowiadasz. Aby tak si\u0119 sta\u0142o, musisz pokaza\u0107, \u017ce jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra wie o czym m\u00f3wi i potrafi to przekaza\u0107.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/tv-5O-6_73I\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>5. Motywacja<\/strong><\/p>\n<p>Wci\u0105gaj s\u0142uchaczy w swoj\u0105 opowie\u015b\u0107. Jak? Bardzo dobrze jest korzysta\u0107 np. z osobistych do\u015bwiadcze\u0144. Opr\u00f3cz wyja\u015bniania s\u0142\u00f3wek czy gramatyki, wtr\u0105caj te\u017c kr\u00f3tkie historie ze swojego pobytu w kraju, kt\u00f3rego j\u0119zyku nauczasz, czy ciekawe historie o jego mieszka\u0144cach, kt\u00f3rych spotka\u0142e\u015b.<\/p>\n<p>Nie b\u00f3j si\u0119 opowiedzie\u0107 r\u00f3wnie\u017c o w\u0142asnych k\u0142opotach zwi\u0105zanych z nauk\u0105 j\u0119zyka &#8211; mo\u017ce kiedy\u015b nie potrafi\u0142e\u015b dogada\u0107 si\u0119 z obcokrajowcem? W ten spos\u00f3b uczniowie zrozumiej\u0105, \u017ce ka\u017cdy przechodzi przez podobne k\u0142opoty, zanim b\u0119dzie p\u0142ynnie porozumiewa\u0107 si\u0119 w obcym j\u0119zyku. Poka\u017c im zalety znajomo\u015bci j\u0119zyka &#8211; gdzie mog\u0105 podr\u00f3\u017cowa\u0107 i jakie ciekawe rzeczy zobaczy\u0107. I oczywi\u015bcie chwal, za ka\u017cdy post\u0119p w nauce!<\/p>\n<p><strong>6. Skupiaj uwag\u0119 s\u0142uchaczy<\/strong><\/p>\n<p>Obserwuj grup\u0119. Co robi\u0105? S\u0142uchaj\u0105 z zainteresowaniem? Zadaj\u0105 pytania? Czy mo\u017ce zaczynaj\u0105 rozgl\u0105da\u0107 si\u0119 po sali? Musisz ca\u0142y czas skupia\u0107 uwag\u0119 na sobie i prezentowanym materiale. Intonuj, aby tw\u00f3j g\u0142os nie brzmia\u0142 jednostajnie. Zadawaj pytania. Zaskakuj: przeprowad\u017a czasami mniej wa\u017cne merytorycznie, ale ciekawe \u0107wiczenie, \u017ceby podtrzyma\u0107 zainteresowanie. Najprostszy przyk\u0142ad: kalambury albo\u00a0 pa\u0144stwa i miasta &#8211; oczywi\u015bcie w j\u0119zyku, kt\u00f3rego nauczasz. Od czasu do czasu zapoznaj kurant\u00f3w z ciekawym s\u0142\u00f3wkiem lub zwrotem slangowym albo po prostu za\u015bpiewajcie piosenk\u0119. Mo\u017ce nie nauczysz w ten spos\u00f3b skomplikowanych struktur gramatycznych, ale troch\u0119 o\u017cywisz atmosfer\u0119. Je\u017celi widzisz, \u017ce uczniowie nie koncentruj\u0105 si\u0119, wprowad\u017a taki przerywnik.<\/p>\n<p>Opowiadaj dowcipy i prowokuj dyskusje (oczywi\u015bcie w obcym j\u0119zyku). Nawi\u0105zuj do tego, o czym m\u00f3wili\u015bcie lub dyskutowali\u015bcie wcze\u015bniej. Czasem zaj\u0119cia musz\u0105 przyj\u0105\u0107 form\u0119 \u201eshow\u201d.<\/p>\n<p><strong>7. Pytaj <\/strong><\/p>\n<p>Pytaj grup\u0119, czy odpowiada im tempo, styl i spos\u00f3b prowadzenia zaj\u0119\u0107, czy wszystko rozumiej\u0105. Musisz dostosowa\u0107 si\u0119 do ich potrzeb tak, aby przyswajali jak najwi\u0119cej wiedzy, kt\u00f3r\u0105 im przekazujesz. Dlatego nie b\u00f3j si\u0119 pyta\u0107 i zmienia\u0107 swoje post\u0119powanie.<\/p>\n<p>A jak ty sobie radzisz z budowaniem swojej pewno\u015bci siebie podczas wyst\u0105pie\u0144? Masz jakie\u015b swoje metody, o kt\u00f3rych nie napisali\u015bmy? Podziel si\u0119 nimi w komentarzach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyst\u0105pienie przed grup\u0105 ludzi wi\u0105\u017ce si\u0119 z silnym stresem. W przypadku lektora jest on nieunikniony \u2013 regularnie musi stawa\u0107 przed [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mo_disable_npp":"","footnotes":""},"categories":[18,26],"tags":[32,31],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2194"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2201,"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194\/revisions\/2201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.langlion.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}